ながら聞きで脳パワーアップ

指先や足の裏は「第二の脳」と言われます。どちらも神経が多く集中してお
り、動かすなどして刺激することで脳を活性化させると言われています。とく
に、考えながら指先を動かしたりすると血流が良くなり、効果的なのだとか。



 一方、脳は常に新しい刺激を与えてやらないと、シナプスのネットワーク
が働かなくなって活動が低下し、脳を萎縮(廃用性萎縮)させてしまいます。
また、多少複雑な作業でも、慣れてしまうと脳は活動しなくなります。



 そこで認知症の予防として、オーディオブックを聞きながらジョギングをし
たり、家事や編み物をしたり ……そんな「ながら聞き」が脳を鍛えてくれると
いうわけです。



 認知症は、仕事一筋、無趣味なまじめ人間がなりやすいとか。仕事と趣味
の両立は、時間の関係などでよほどの情熱がないと難しいものですが、オ
ーディオブックの「ながら聞き」なら、今日からでも始められる手軽な趣味。



 古今の名作文学や実用書なら知識や教養も身につけられて一石二鳥、さ
らにそこから新たな趣味を見つけることができるかもしれません。



 今日からさっそくオーディオブックをポータブルプレイヤーにつめこんで、
毎日をもっと濃密に過ごしてみませんか?



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